看多了太多糟糕的事情,怎么才能让心情好起来?-事情心情

东方嘿咻哥 06-06 11:09:17 150

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首先的话你可以专注于自己喜欢的领域,或者是兴趣爱好,比如说你喜欢画画之类的,那你就可以拿起你手中的笔,然后专注于画画,这样的话可以让你暂时忘记烦心事,心情的话也会慢慢的平复。

首先呢,我觉得你应该让自己心情变好一点的方法其实有很多的,但关键是看你有没有强大执行力和有没有想要变好的动力,其实我觉得你本身啊,总是看了太多糟糕的事情,人就是这样,你看了太多糟糕的事情,就好比有时候就像你自己正在经历这些糟糕的事情,你会感同身受,有的时候你的心情会变得很低落很沮丧,这都是很正常的事情,这是人之常情,但是我想说的是,如果你真的想要走出这种情绪,其实也是有办法的,那你就需要转移一下你的注意力,不要让你注意力总是聚焦在这些,让你不高兴不开心的事情上。转移一下注意力,转移到自己感兴趣的事身上,比如说你的爱好,读书,体育运动等等这方面,另外呢,我觉得如果你目前并不是你仅仅是看到这些太多糟糕的事情,并不是你自己正在亲身经历这么多事情,那我觉得本身就对你来说很幸运,因为你不是那个糟糕事情的主角,你只是看到了别人的不幸,你才会感觉到自自身也有一些沮丧的心情,我觉得这是一定是你情感上的一些事情,所以说你应该知道,真正因为沮丧不高兴的人不是你,而是因为而是那些正在经历不幸的人,所以你应该为你感到幸运,你不是那种人,你只不过是目睹了他们这种事儿的人,所以说我觉得你从内心里面应该知道你本身啊,这个人还是非常好,非常幸运的,你应该珍惜现在的生活。我觉得你可以想着去找个地方旅游一下,一个人出去走一走散散心,对身心情起到非常好的作用,另外呢,我觉得你可以找朋友倾诉一下,你的朋友可以当一个倾听者,将你的一些话都说给他听,你心情会好一些,我觉得认识方法很多,关键是看你做不做,我觉得其实你要真的想要从这种事快进去都能走出来,其实还有很多方法你可以都试一下,这种方法真的很有效。

看多了太多糟糕的事情,想让自己的心情好起来,只能是通过自我控制或者是转移注意力的方法可以自己调整自己的心态,或者是旅游聊天,买东西吃东西都可以转移自己的注意力,人一定要有能让自己高兴起来的方法才可以更好的生活。

要学会对自己好。有条件可以换个环境,换种心态,不要把事情放在心上,听听音乐,看看书,玩玩游戏,适当发泄,心情就会慢慢好起来。

人生在世每个人不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀。拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗?当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗

1.听歌,先听慢节骤的悲伤的歌,再切换欢快的歌,很治愈。
2.找朋友出去吃饭喝酒,大学时我经常这样打发那些令人悲伤的日子,要在安全的前提下。
3.旅行,三两好友,带上帐篷望远镜,去静谧的地方自驾游。或者自己坐上去一直想去的地方的火车,一定要是火车,看看外面闪过的你没有生活过的地方就很放松了,每次还没到达目的地,我就完全好了。
4.健身,这是我上班之后抵御悲伤心情常用的战术,一直跑,一直游,一直跳,把糟糕的情绪释放成汗水。

听会歌,安静的歌,比如纯音乐。我个人是非常喜欢纯音乐的,不高兴就听纯音乐,很快心静下来了也就没那么烦了。喜欢看书的也可以看会书,家里总会会有那么一两本书的吧。再不行也可以做做深呼吸或者冥想,冥想是我最喜欢的放松心情的方法,注意力要集中在呼吸上,缓慢且深沉,如果注意力转移一定要及时拉回来,不要想别的事情。天知道我多少次不顺心不如意都是这样过来的,做一会心里就不在意了。

1.看一看外面精彩的世界,看看外面的风景。

2.做自己想坐的事情,做自己觉得能开心的事情。

3.沉迷在一件事情中,会觉得很开心。

4.可以听一下音乐,让自己放松一下,听着那些优美的音乐心情会好点的。

5.可以去运动运动,比如打篮球,跑步,打羽毛球,适当的运动一下,心情会好点。

6.打游戏,偶尔玩一下游戏,会让心情变好点的,可以忘记不好的事情。

7.学一件自己热爱的事情,可以让自己的心情变的好点。