喝什么泡水可以对睡眠有帮助的?-睡眠

gdrjpz 06-03 14:26:47 131

很多茶叶都有兴奋神经的目的,所以在喝绿茶,花茶是会造成睡眠障碍,你可以先喝一些发酵过的普洱茶,或者诸如百合花茶、玫瑰花茶等能起到安神、镇定神经作用的花茶来喝。但这只是对睡眠有帮助的一个方面而已。为了更有利于你的睡眠,我还建议你,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,学会有效地控制自己的情绪,保持自己的情绪处于稳定状态,这样,会更有利于你的正常睡眠。

扩张血管,使脑部供血减少,抑制兴奋,所以有助入睡!