晚上宁可饿着也别吃这4种食物 想要一觉睡到天亮学学这两招吧-学学天亮食物想要

综合 06-02 14:18:20 75

其实,在当今时代,很多人晚上的时候都喜欢吃东西的,比如外出吃宵夜或者在家吃零食看电视剧等等;但晚上宁可饿着也别吃这4种食物,如果你想要一觉睡到天亮学学这两招吧!

睡觉

医生告诫:平时晚上要少吃,但吃这几种食物,还不如不吃,影响睡眠易生病。而别吃的四种食物,分别是坚果、甜味食物、火锅、茶叶蛋;就以茶叶蛋为例,鸡蛋本身是不太容易消化的食物,白天吃可以,但晚上吃很容易影响睡眠,还会给身体加重负担,损伤脾胃。

如果晚上想要睡一个好觉,那么我们可以泡脚,睡前用热水泡脚,可以加速人体血液循环,缓解一些身体酸痛的小毛病,从而帮助放松身体。

也可以腹式呼吸,睡前太兴奋、心里想的事情太多,就容易睡不着。如果经常出现这种情况,建议在睡前静坐,配合腹式呼吸,放松身心。还要告诉大家,千万不要熬夜,熬夜对身体很不好,或许还会引发某些疾病。